Intelligence émotionnelle — Partie 2

Aller plus loin : outils concrets pour réguler ses émotions et éviter les réactions automatiques (rumination, évitement, impulsivité).

Article

MySigmund

07 janvier 2026

Suite de la partie 1 : on passe à la pratique avec des outils simples pour mieux vivre les émotions difficiles.

Nommer l’émotion pour réduire l’intensité
Repérer les déclencheurs
Choisir une action plus alignée

🎯 Objectif : reprendre de la marge entre ce que tu ressens et ce que tu fais.

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