Dans cette vidéo, on pose les bases de l’intelligence émotionnelle : identifier, comprendre et réguler ses émotions sans les nier.
- Reconnaître les signaux émotionnels
- Différencier émotion, pensée et comportement
- Premières clés de régulation au quotidien
👉 À la fin, tu repars avec une méthode simple pour commencer à observer tes émotions sans te juger.
